绍兴市热点要闻
健康新闻
主页 > 健康新闻 >

夏季中年男性健康三点提示,谨防身体透支_健康频道_东

发布日期:2020-06-28 03:48   来源:未知   阅读:

俗话说“男人四十一枝花”,讲的是男人到了不惑之年,正处在人生的黄金时期,人到中年,在生理上是功能全盛时期,事业上是社会的中坚,生活中是家庭的脊梁。事业上成功或失败,家庭里上有老下有小,在责任感和使命感中不由自主地处于重重压力包围之中。而与此同时,四十岁后身体机能又开始处于下滑的趋势,此时最担心的就是自己的身体。奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康。

中国医学有“天人相应”的养生说法,意思是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”,故以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏季养生的关键在于“清”。 夏季饮食宜清淡,多吃清淡质软、易于消化的食物,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。特别是对于应酬比较多的男性来说,夏季细菌容易滋生,如果饮食不注意的话,就更容易伤害到肠胃,所以一定要做到饮食有节,不吃不干净的食物,三餐按时吃,每餐不要吃得太饱,做到饭吃八分饱。总之,人过中年以后的进食方式应该像“羊吃草”那样,饿了就吃点,每次吃不多,让胃肠总保持不饥不饿不饱的状态,才能延缓衰老,延年益寿。

夏天天气炎热,昼长夜短,睡眠时间少,食欲又差,同时机体代谢旺盛,身体消耗就比较大,所以很容易使人身心疲惫,导致免疫力下降,引发泌尿系统疾病。其中,慢性前列腺炎最容易复发。症状表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅,伴有腰酸、会阴部酸胀等不适症状。预防本病,除了按照医生的要求按时服药之外,在夏天还要注意隐秘部位的通风透气,应穿柔软、透气性好的宽松内裤,并勤换勤洗,特别提醒的是,在工作的时候,不要总保持跷二郎腿的姿势,两腿交叉过紧,就会压迫前列腺,加重病情。

夏季万物欣荣,生息旺盛。此时人的心情愉快,性欲也相对增强,然而夏天属阳,天气炎热,人体脏腑功能相对减弱,人体气血受气候影响,新陈代谢加快,机体处于一个高消耗的状态。这个季节中年人的房事应该注意既有促进性兴奋、激发性冲动的条件,又有压抑性情绪、消耗体力精力等不利因素。人应与其相应,根据具体的气候、环境因素,个体心理及身体条件等情况来选择行房时机和频率。此时房事不可过频,否则使阳气外泄,不利于身体健康。中医学形容自然界四季的主气是春生、夏长、秋收、冬藏。春天主生发之气、夏天主长盛之气、秋天主收获之气、冬天主储藏之气。

根据四季的变迁来调节自己的房事活动,使房事活动符合自然规律,适应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律,从而使机体处于阴平阳秘的健康状态,身体的各种功能便能维持在正常水平。古代医家一致主张房事有节、不可放纵,性生活如果能够本于自然之道,便可以用之养生,如果不得其术,也会给身体带来很大的伤害。所以随着自然季节的变化,应该适时调整房事之术,使之成为人们养生的一种佳法。